چگونه با انگیزه باشیم
برخی روزها به شدت تلاش زیادی می کنید ،اما بعد از مدتی انگیزه ای برای ادامه دادن ندارید و ترجیج می دهید عقب نشینی کنید، برخی روزها حس خوبی دارید برای تلاش کردن، اما برخی هفته ها و روزها این حس را ندارید. در این مقاله به این موضوع اشاره می شود که چگونه با انگیزه باشید تا به صورت مداوم تلاش کنید .
برای داشتن انگیزه باید به سه موضوع اهمیت بدهید.
جسم
ذهن
روح
اقدامات لازم برای داشتن جسم سالم
رژه صبگاهی داشته باشید
منظور از رژه صبگاهی برنامه های است که باعث می شود شما بسیار شادب از خواب بیدار شوید و این انرژی تا پایان شب ادامه پیدا کند.
برای این کار سعی کنید این عادت را در خود ایجاد کنید تا شب ها را زودتر بخوابید تا بصورت خودکار سرخیز شوید. در این رابطه کتابی تحت عنوان کلید گمشده پیشرفت در سایت ما قرار دارد و عواملی که باعث عدم سحر خیزی می شود را در آن شرح داده شده است که می توانید از طریق همین لینک به صورت رایگان دانلود کنید.
نوشیدن آب
تحقیقات انجام شده در مورد ورزشکاران نشان می دهد که اگر ماهیچه یا عضلات ۳ درصد آب خود را از دست بدهند، بالافاصله ۱۰ درصد قدرت ماهیچه و ۸ درصد سرعت آن کاهش پیدا می کند.
محققان استرلیایی هم در مورد نوشیدن آب کافی تحقیقاتی انجام دادن که این تحقیقات بر ۲۰ هزار نفر انجام و مشاهده شد افرادی که طی سال ها آب بیشتری می خورند، احتمال مرگ براثر حمله قلبی در آنها به شدت کاهش پیدا می کند.
جالب است بدانید که پزشکان آب را مهم ترین ماده سم زاده می دانند و ما باید در طول روز حداقل یک و نیم الی دو لیتر آب بخوریم.
تغذیه غذایی مناسب
ما همانی هستم که می خوریم و می خوانیم، غذاهایی که شما در طول روز می خورید اهمیت بسزایی در میزان سلامتی و وزن تان دارد. شما اگر عادت دارید که همیشه همراه با غذا نوشابه بخورید، بعد از چند وقت دچار مشکل معده درد خواهید شد. ولی اگر به جای آن در طول روز آب و شیر را بیشتر مصرف کنید از بدن سالم تری برخودار خواخید بود. زندگی مجموع از نتایج است یا این نتایج به نفع شما خواهد بود، که بعد از چند سال جشن می گیرید، یا اینکه عادت و رفتارهای نامناسب باعث خواهند شد به جای جشن دچار ناراحتی شوید. نتایج نیز مجموع از اعداد است اینکه در روز چند لیوان آب میخورید، در طول هفته چند روز ورزش می کنید، یا در طول روز چند ساعت مطالعه می کنید، این ارقام و اعداد هستند که مشخص خواهند کرد شما از نظر سلامتی جسمی در چه شرایطی باشید.
جیم ران می گوید اگر می توانید انجام دهید و باید انجام دهید ولی انجام ندهید، در آینده دچار فاجعه خواهید شد. مثلا شما می توانید در طول روز یک و نیم لیتر آب بخورید ولی اگر انجام ندهید بعد از مدتی دچار سردرد های پیوسته، پوستی خشک و آسیب های جسمی مختلفی خواهید شد.
اقدامات لازم برای داشتن یک ذهن سالم
مطالعه کنید
قبل از اینکه هرروز دست به اقدام یا فعالیت جدید بزنید مطالعه را در ابتدای کارهایتان قرار بدهید و کتاب‌های را مطالعه کنید تا انگیزه شما افزایش دهند، دریکی از مقالات به‌صورت جداگانه نام کتاب‌های را که بسیار اثر گزار هستند را نام‌برده‌ام که می‌توانید از طریق همین لینک نام این کتاب‌ها را مطالعه کنید.
در مدار چه افرادی هستید
پرندگان هم نوع باهم پرواز می‌کنند، همان مثال معروف می‌گوید کبوتر با کبوتر، باز با باز: آدم‌های که از روی عادت با آنها در ارتباط هستید، گروه مرجع شما نامیده می‌شود. جیم ران می‌گوید: ما میانگین پنج آدمی تبدیل می‌شویم که با آنها در ارتباط هستیم آدم‌های که وقتمان را با آنها می گذارنیم تعیین می‌کنند که کدام گفتگوها توجهمان را جلب کنند، و مرتب در معرض کدام نگرش و عقیده‌ها باشیم.
درنهایت شروع می‌کنید به خوردن چیزی که آنها می‌خورند، صحبت‌های که آنها صحبت می‌کنند، چیزی را مطالعه می‌کنید که آنها مطالعه می‌کنند و مثل آنها فکر می‌کنیم.
مراقب لیوان ذهنتان باشید
ذهن شما مانند یک لیوان است هر چیزی درون آن بریزید، در خودش نگه می‌دارد. اگر اخبار منفی را انتخاب کنید آب آلوده را درون لیوانتان می‌ریزید. اگر آب تیره و بد را درون لیوانتان بریزید هر چیزی را که خلق می‌کنید از میان آن ظرف آلوده عبور خواهد کرد، چون این چیزی است که درباره‌اش فکر می‌کنید، اگر زباله وارد شود زباله خارج می‌شود.
به طبیعت بروید
شما باید خود را از روزمرگی رها کنید و رفتن به مکان‌های جدید را تجربه کنید. رفتن به سفرهای جدید باعث می‌شود تا همیشه از انگیزه و روحیه سالم برخوردار باشید و از روزمرگی دور شوید. برخی روزها نیاز است که به هیچ‌چیز و کاری فکر نکنید و از حضور در طبیعت لذت برید به ذهن خود فرصت استراحت بدهید. طبیعت گردی جزء پاداش های است که من به خودم میدهم.
شرط روح سالم
اعتقادات خود را قوی کنید
از هر دین وادیانی که پیروی کنید باید ایمان راسخی نسبت به اعتقاد خود داشته باشید . دلی که سرشار از یاد خدا باشد همواره امیدوار است و آرام است. اهمیت به معنویات، دل را همراه با آرامش می‌کند. روزی یکی از شرکت‌کنندگان همایشم گفت: من دارای مدرک تحصیلی فوق‌لیسانس هستم اما تا زمانی که پارتی نداشته باشم نمی‌توانم شغل موردنظرم را پیدا کنم.
من به وی گفتم دلیل اینکه هم‌اکنون بیکار هستی داشتن همین باور است و این باور باعث شده که امید در شما از بین برود، و وقتی امید از بین برود تلاشی نمی‌کنید، به او گفتم :قدرت خدا بالاتر است یا قدرت مردم؟ او گفت قدرت خدا، من پاسخ دادم اگر به او ایمان داشتی و به او توکل می‌کردی و مطمئن بودی دستان خدا تور در این مسیر یاری می‌کنند قطعاً شغل موردنظرت را پیدا می‌کردی، اگر شما در اطرافتان را نگاه کنید مشاهده خواهید کرد برخی از اطرافیان شماهستند که بدون هیچ‌گونه پارتی در یک شغل خاص فعالیت می‌کنند.
هر بهانه‌ای ناشی از عدم رشد به خاطر فلسفه‌ی ذهنی خودتان است نه شرایط بیرونی، اگر شرایط بیرونی را عامل توقف خود می‌دانید، و به دلیل اینکه نمی‌توانید بر شرایط بیرونی تسلط داشته باشید پس رشد نمی‌کنید. ولی اگر عامل را در رون خود جستجو کنید قادر به تغییر شرایط هستید مثلاً اگر فردی که بیکار است به‌جای اینکه بگوید به دلیل پارتی نمی‌توانم شغل موردنظرم را پیدا کنم به خود بگوید چه مهارت‌های باید کسب کنم تا از ارزش بیشتری برخوردار باشم تا بتوانم به شغل موردنظر خود برسم یا اینکه چه مقدار تلاشم را بیشتر کنم تا شغل خود را پیدا کنم
برای اینکه نتایج را تغییر دهید فقط و فقط به درون خود نگاه کنید تغییر درون باعث تغییر نتایج می‌شود.
